Tutto il corpo è connesso lavorare sulla parte posteriore del corpo vuol dire anche lavorae sul nucleo.
Se si desidera rafforzare la parte bassa della schiena è necessario lavorarlo da tutti i lati e gli angoli.
1️⃣overhead squat to hinge 10 ripetizioni.
2️⃣single leg forward lunge 10 ripetizioni ciascun lato.
3️⃣TRX hamstring runner 10 ripetizioni ciascun lato.
4️⃣TRX oblique dips 10 ripetizioni ciascun lato.
5️⃣TRX runner to pike 10 ripetizioni
Completa 3 volte il circuito.
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