Il dispositivo più versatile del pianeta, il TRX può essere utilizzato per qualsiasi sezione di allenamento dal riscaldamento, alla forza di HIIT. Ho usato il TRX per mobilizzare il pre-allenamento a metà lunghezza! Vai piano e prova a fare circa 8-10 ripetizioni di ciascuno. Con qualsiasi sequenza di mobilizzazione, vai lentamente all’inizio, affronta il tuo schema di respirazione, fai una scansione della testa ai piedi e chiediti dove stai tenendo la tensione. La distanza dal TRX aumenterà / diminuirà l’intensità dell’allungamento, quindi giudica ciò che è giusto per la tua anatomia.
1. Allungamento dello squat al bicipite femorale
2. Affondi in avanti
3. Avanti affondo aggiungere torsione
3. Affondo laterale per appoggiarsi lateralmente
4. Curvatura laterale appesantita al torace.

@charlotte.tooth.1

TRX Suspension Training – Strutture per Palestre , Attrezzi e Corsi Personal Trainer , Certificazione Internazionale CONI

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