TRX & BOSU #trxmasha

TRX Roll out-45 sec.;
TRX Roll out &Push Up -45 sec.;
Circuito da ripetere dalle 3-4 volte

– Rafforzare i muscoli ;
– Attiviamo la flessione nell’anca, allunghiamo la natica alla flessione e accorciamo quando espandiamo;
-Lavoro della parte scapolare superiore, movimento dell’articolazione della spalla;
-Diping indietro i muscoli.

L’ FTC (Functional Training Course) è la nuova Certificazione TRX® che abilita all’utilizzo dei concetti del Functional Training a diverse modalità quali TRX®, RIP, Havy Rope, Sand Bag, Medicine Ball, Barbell, Kettlebell, ecc.
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