Esercizio per i glutei:
Vantaggi: • Aumenta la mobilità della colonna vertebrale
• rafforza la colonna vertebrale • sostiene i muscoli • aiuta ad alleviare il mal di schiena. • Rafforza i glutei
• Aiuta con la sciatica 👉 La posa di Cobra è una delle mie preferite, insieme a quella del gatto. Questo movimento è anche un modo potente per eseguire l’estensione della colonna vertebrale a sé stante, quindi vale la pena dedicare del tempo a lavorare su questa posizione in isolamento. Se ti senti come se non avessi mai veramente capito come sollevare il petto più in alto in questa posizione, ecco un piccolo esercizio per aiutarti a entrare in contatto con i muscoli della schiena

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