✔️XX Side Plank & Lunge
Lunghezza dell’imbragatura: max
Questa opzione è più facile della seconda.
La cosa principale è mantenere l’asse dai piedi alla sommità della testa, come un pollo alla griglia su uno spiedo.

✔️TRX Side Plank in fall
Lunghezza della fettuccia: ultracorta
🙌🏻Variante è molto più complicato del primo

👌 Conservazione dello stesso asse e mantenere nella fase finale la linea: gomito-spalla.
Più lontano dal punto di attacco, più è bello.

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