Ancora posti liberi a #cagliari per il corso istruttore.
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Circuito per i #glutei e #cosce
🔗 Tenere la barra rivolta verso l’alto;
🔗 I piedi sono rivolti verso di te, allungando la linea posteriore superficiale;
🔗Spremere il bacino, e non la deflessione toracica ed eccessiva nella parte bassa della schiena;
Non tiriamo il mento al petto, lo sguardo è diretto verso l’alto;
🔗 Negli esercizi 1 e 3, la posizione del corpo rispetto al pavimento è costante, non cadiamo sui glutei.

✔️Hamstring Runner
✔️Hip Press
✔️Hamstring Curl to runner

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