COUPON:TRXSUMMER2018
TRX pro e borraccia gratis , più del 20% di sconto.

Lunghezza del TRX: metà della tibia;
Posizione: sdraiata faccia e schiena al punto di fissaggio del simulatore.

🔥Jaw bridge (variazione);
🔥Pick and crunch (flessione nell’articolazione dell’anca);
🔥 Pendolo

🖍Come eseguire bene l’ esercizio:

-In esercizi c’è flessione e estensione nell’articolazione dell’anca;
– Il bacino viene schiacciato dal bacino quando i fianchi sono sollevati;
– Non sforzare il collo;
-Traping attivo sempre (muscoli del pavimento pelvico, muscoli addominali trasversali, muscoli della schiena divisi, glutei attivati);
-Non piegare la zona lombare e non ruotare su di esso durante il pendolo.
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