[TRX® Lunges]

L’esercizio, eseguito in modalità monopodalica, conferisce un ottimo stimolo propriocettivo.

Il Trainer facendo eseguire esercizi in modalità “mono” riesce facilmente ad individuare se fra i due emisomi ce ne sia uno dominante, o se ci siano deficit motori e/o funzionali.

Negli affondi è garantita una forte attivazione dei glutei e di tutto il comparto inferiore; core attivo per mantenere il corretto atteggiamento posturale, micro-assestamenti che implementano la capacità di equilibrio e controllo.

– F. Vetri – HumanDesign Fitness Lab asd

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