Oggi un circuito da wonder woman, direi abbastanza impegnativo.
Diventa Istruttore Certificato per l’ uso del TRX.
Unico diploma ufficiale internazionale oggi riconosciuto anche dal CONI.
Cosa aspetti entra a far parte della TRX Academy.
https://shop.planetfitnessitalia.com/formazione/trx-corsi/gtc.html
Siamo a #roma , #milano , #casoria
💥5 ripetizioni per braccio
💥skier jump rope slams per 30 secondi
💥bandtrx single squat a gamba singola salta 5 ripetizioni per lato
💥crea le onde con le rope muovendoti in avanti e indietro per 30 secondi
💥push-up press : 5 ripetizioni
💥star- jumps with battle ropes (killer) 30 secondi
💥banded hamstring curls con flessioni dell’ anche e uso delle bands 10 ripetizioni
💥 onde rotanti 30 secondi
Dopo ogni esercizio di corda di battaglia, riposa 30-60 secondi prima di passare all’esercizio successivo. È un allenamento piuttosto veloce. Circuito da riptere 3 volte.
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