Esegui 8-10 ripetizioni di ciascun esercizio. 🔑 e svolgi ogni esercizio lento e controllato. Core impegnato, corpo come una tavola da surf, spalla lontano dalle orecchie, glutei spremuti. Basta eseguire il circuito un paio di volte
Molto duro se lo stai davvero eseguendo nel modo corretto.
1️⃣Spingere il piede in entrambe le gambe nella parte posteriore del piedino, prima nella maniglia. 🔑 lento e controllato
2️⃣TRX side plank scissor, tuck, to corkscrew
3️⃣single leg pike up
4️⃣side plank to front plank
Esegui ogni esercizio a sinistra e poi a destra.

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