TRX è versatile, ideale per tutte le età e livelli di fitness, insegna l’integrazione di base in tutti i movimenti ed è sicuro.
Siamo a #foggia , #caserta e #cagliari
Allenamento:
1️⃣20 squat row with knee drive
2️⃣15 lateral squat con #medicineball press
3️⃣10 single leg #slamball slams
4️⃣5 medicine ball push-up tuck ups
5️⃣20 single leg hamstring curl with crunch (10 per ciascuna gamba)
6️⃣5 med ball push-up tuck ups
7️⃣10 single leg med ball slams
8️⃣15 lateral lunge med ball chest press
9️⃣20 squat row with knee drive
🔟15 oblique dips on each side
Completa due volte il circuito riposa 6 minuti. Deve essere fatto tutto sotto i 40 minuti.
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