La progressione degli esercizi è così importante nell’ottenere quella connessione mente-muscolo!
Ecco un esempio di metodo di sospensione Pilates
1️⃣Round Back
2️⃣ Roll-Down w / Obliques
3️⃣ Roll & Wrap.
Esercizio da ripetere 3-5 volte per ottenere quell’attivazione #core e un meraviglioso allungamento attivo.
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