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1️⃣ Sprinters Start (F) / #gambe, #glutei
2️⃣ Cerniera Premere (F) / #glutei, #polpacci
3️⃣ Superman (M) / lat, #core
4️⃣ Estensione del tricipite (M) / #braccia, #core
5️⃣ Pettorale (F) / #petto, #braccia, #core
Nota: mostro una posizione divisa per le mosse 4️⃣ e 5️⃣, che ti aiuta a praticare l’intera gamma di movimento per l’esercizio.
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