Esercizio intenso non per tutti.
Sono in linea le date per i corsi Planet Fitness Italia
https://shop.planetfitnessitalia.com/formazione.html
Trx Squat to rollout
Trx Alternating knee touches
Trx Plank trunk rotations
Questo è un allenamento core ad alta intensità che viene eseguito senza sosta.
(4 x 30 x 10) Quattro serie di intervalli di trenta secondi con pause di 10 secondi.
Tutti e quattro gli esercizi compongono il circuito.
Dopo aver eseguito il primo esercizio, passa immediatamente a quello successivo.
Una volta completato l’intero circuito, riposa per 30 secondi, quindi ripeti fino a 6-8 volte.
@jonathanblakenyc
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