Sono ancora aperte le iscrizioni al corso di #allenamentofunzionale di #milano #ftc
https://shop.planetfitnessitalia.com/formazione/trx-corsi/corso-istruttore-allenamento-funzionale/trxr-ftc-milano-11-03-2018.html
Esercizio da effetturae in coppia. @shona_vertue e @nikoalgieri hanno provato un allenamento unilaterale:
3 x sets of 10 Single arm pushup
3 x sets of 10 TRX power pull
3 x sets 15 Single leg plyometric lunge
3 x sets of 15 single leg hip extension
3 x sets 15 deficit lunges on box
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